[...] to innego dnia lub na przestrzeni innych dni warto uzupełnić te straty/nadmiary. Nie jest istotne ile zjemy w jednym posiłku, czy nawet jednego dnia. Ważne jest to, jak prezentuje się dieta w perspektywie xx dni. Na to polecam zwrócić uwagę. Odnośnie do nabiału, jak najbardziej może on stanowić element zerowej diety. Zasada tak sama, [...]
[...] nawet chodzic nie moglem, wizyta w szipatalu i tydzien siedzienia) Jutro mialem walsnie zaczac biegac :/ Sproboje, ale wątpie ze noga da rade. I teraz pytanie: Czy są jakies aeroby(maszyny) ktore, mozliwnie jak najmniej wykorzystuja staw skokowy/kostke? Widzialem taką masyzne na silowni, takie cos jak bieganie na nartach :] wchodzisz na to [...]
Po prostu makaroniarze kupili o jednego napastnika za dużo i teraz pewnie kogoś będą chcieli sprzedać lub wypożyczyć. A że Matusiak jak na razie nic tam nie pokazał to pewnie padnie na niego. Tak to jest jak się z polskiej ligi od razu skacze na głęboką wodę i przechodzi do klubu z aspiracjami w Serie A. Ja wiedziałem, że tak będzie
Mam nadzieję że nie długo zaczną się odsłaniać bo z pasa leci co widać po spodniach. A co do WK to myślę że w ich teoriach jest dużo prawdy tylko trzeba podchodzić z głową i śmieciami tylko uzupełniać zapotrzebowanie. Gdyby to nie działało to nawet na koksie nie wyglądaliby jak wyglądają moim zdaniem.
Wskaż mi gdzie coś źle powiedziałem jak się do moich postów chcesz przysadzać. W stosunku wygląd staż na siłce to myślę że nie jest źle ale fakt mogłoby być dużo lepiej i mam nadzieje że będzie. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-02-08 22:53:08
[...] pomogl krem quinoderm10 pare tubek ale wszystko zniknelo! ja bym dalej poredukowal zawsze nam sie bedzie wydawalo ze za mali jestesmy zredukuj dobrze i zgolil bym cala siersc z klaty i plecow bedzie lepiej widac i zobaczysz jak sie miesnie uwidocznia po zredukowaniu a miesa na tobie jest duzo nie martw sie tak trzymac!!! jestes dobra inspiracja!
Miałem dietę z potreningu, makroskładniki przedstawiały się następująco B- 250 T-130 WW- 430 Tego białka nie jest za dużo? Teraz jak chciałbym ułożyć dietę samodzielnie wówczas zostawić taką ilość białka czy raczej uciąć ?
Miałem dietę z potreningu, makroskładniki przedstawiały się następująco B- 250 T-130 WW- 430 Przy redukcji jak utnę tylko białko bo wydaję mi się, że jest go po prostu za dużo wówczas na takim minusie można redukować ?
A teraz rozumiem...nie wiem gdyż jako taką formę chcę osiągnąć na koniec sierpnia no i nie wiem czy warto się wysuszyć do zera i mieć same kości przy wadze np 67kg i trochę mięśni i wtedy do sierpnia mogę nie zdążyć złapać np 5-7kg. Chodzi o to czy jest w ogóle sens palić tłuszcz do samego zera skoro i tak nie mam za dużo mięśni...czy lepiej z [...]
A słyszał ktoś o konflikcie udowo-panewkowym? Mało kto wie o tym schorzeniu, a jeśli nie jest odpowiednio wcześnie wykryta i wyleczona prowadzi do niszczenia stawu biodrowego. Często jednym z pierwszych objawów może być właśnie ból w miejscu, które wskazujesz. Oczywiście przyczyny mogą inne. Zadbaj o odpowiednie rozciąganie, nie tylko [...]
Duzo osob czepia sie ile on ma monety i takie tam malo ocenia sylwetke i szczerze sie nie dziwie bo jak koles pozuje na basenie to troche*****owo wyglada prawda jest taka ze przydaloby Ci sie troche pokory a nie pokazywac ile to sie ma hajcu czlowieku wez zobacz swoje fotki i wszystkie posty w ktorych wrzucales zdjecia basen, stany ,chata , bemka [...]
[...] rozpietki 4 serie biceps modlitewnik 4 ser uginanie stojąc 4ser uginanie siedząc o kolano 4ser 2dzien barki unoszenie sztangi zza karku 4ser unoszenie sztangi w wąskim (czy jak to się nazywa) unoszenie przedramion pionowo triceps wyciskanie w waskim 4ser francuskie siedzac 2 serie francuskie lezac lezac 2 serie 3dzien martwy 4 serie podciąganie [...]
Zmieniłeś kontekst wypowiedzi... Zresztą dziwisz sie jak taki idzie szeroko i jeszcze zamiast przejść obok musi spojrzeć na każdego i przejść przez środek to można stracić cierpliwość. Prowokatorów jest pełno więc nie uważam, ze należy zrzucać to na kibiców. I zapomniałeś o wypowiedzi, w której postawiłem się na miejscu potencjalnej [...]
Zrób coś z sobą. Znajdź sobie dupe, prace, poświęć się nauce. Jak będziesz miał co robić to odechce ci się tracić czas na taką społeczną działalność (tzn uświadamianie nas jaka to policja jest niedobra). A jak nie chcesz zająć się normalnym życiem, i wolisz poświęcić się zwalczaniu policji, to może załóż jakąś pożyteczną organizaję pozarządową.(bo [...]
[...] im więcej mięśni tym łatwiej schudnąć. Wydaje mi się, że na SFD marzeniem wielu jest budowanie beztłuszczowej masy ciała. Czy takowy proces jest w ogóle możliwy? A może, jak sugerował Piotr G. to ciągła huśtawka - bilans na plus przy budowaniu i na minus (czyli de facto odchudzanie) przy rzeźbieniu? Z pewnością dużo wiadomości, a do tego jest [...]
[...] co mowili koledzy, badania na testa, prolaktyne, estro bo to one sa najczestsza przyczyna takich jazd, zrobilem i sie potwierdzilo tylko zadalem pytanie czy mozliwe jest ze obnizylem estro za duzo juz tak szybko tym atd ja mysle ze nie ale czekam na odpowiedzi i chce kupic ari obnizyc w koncu jak nalezy to estro i zobaczyc czy bedzie elegancko
[...] przez 5dni a potem tylko efke do 30mg zwieksze tak zawsze na mnie działa(teraz to moje czwarte podejście do ECA). Jestem z tych co najpierw zbierają info czytam pytam itd. A jak jest wiedza to odpiero działają:-D na teścia to dopiero w październiku będzie czas jak z podróży poslubnej wrócę hehe:-D bo teraz za dużo zamieszania przed ślubem to tak [...]
Niestety takiego treningu jak podał michail nie moge wykonywać, ponieważ "siłowania" do jakiej chodze ma tak dupno sprzętu że niestety... jest 1 sztanga i sztanielki. sokolocki: a w progresji trzeba zmieniać co serie obciążenie ? z tym też jest problem bo nie ma za dużo pierścieni w siłce :D więc to raczej odpada. A jeżeli chodzi o ten [...]
[...] natomiast preparaty argininowe na pompę (wiem, że zawierają też glutaminę czasem) przed treningiem. Bcaa też przed treningiem. poza tym w dni nietreningowe wszystkie suple jak w porze nietreningowej (to co rano i możesz glutaminę na noc dołożyć ewentualnie z hmb). i jeszcze jedno nie ma po co brać wielkich porcji kretki. tak naprawde jeśli [...]
[...] proste i oczywiste:ale jest jeden warunek: musisz miec to cos potrzebne w sportach walki(choc nie zawsze :) )..... -sposob pierwszy: na nastule:zostac mistrzem olimpijskim w jakims sporcie walki a pozniej zawalczyc w prestizowej, dobrze platnej organizacji-najlepiej w japonii lub usa.tylko nie przegrywac jak nastula,bo nawet najlepsze przegrane [...]
Bieganie po treningu.
